Mini vélo d’appartement

mini velo d appartement

Vous aimeriez développer les muscles du bas de votre corps, tout en brûlant des calories sauf que vous n’avez guère le temps de vous rendez dans une salle de gym ? Vous procurer un mini-vélo d’appartement est sans doute la meilleure option. Ainsi, libre à vous de vous entraîner à votre rythme, en adoptant la durée qui vous convient. Cependant, l’achat d’un tel appareil doit être effectué avec minutie, sachant qu’il se décline sous différents modèles. Bien que vous finissiez assurément par trouver celui qui répond le mieux à vos attentes, pensez toutefois à considérer un certain nombre de critères avant d’en acquérir. Pour vous aider à faire le bon choix, nous vous invitons à découvrir les caractéristiques du vélo d’appartement et les modèles disponibles sur le marché.

Le mini-vélo d’appartement : ce qu’il faut savoir

Le mini-vélo d’appartement est la solution idéale pour pratiquer des entraînements physiques quand vous le désirez. Il permet en outre d’effectuer des exercices de rééducation et constitue une excellente alternative au vélo traditionnel. Pouvant tout aussi bien être employé pour les membres supérieurs que les membres inférieurs du corps, autrement dit les jambes et les bras, cet appareil reproduit parfaitement le mouvement du vélo. Pour vous en servir, il suffit de vous asseoir sur un fauteuil ou un siège et de pédaler si vous travaillez la partie inférieure de votre corps. Présentant l’avantage d’être mobile, léger et de petite taille, vous pouvez facilement lui trouver une place et vous pouvez même l’emporter au bureau pour effectuer un peu d’exercice. Il se place en toute discrétion sous la table. Grâce aux exercices accomplis sur le mini-vélo d’appartement, les mouvements régénèrent la circulation du sang. Le mini-vélo d’appartement est particulièrement recommandé aux personnes désirant pratiquer un exercice physique doux.

Les différentes caractéristiques du mini-vélo d’appartement

Suivant les modèles que vous vous procurez, les fonctionnalités et les options sont distinctes. Pour certains modèles évolués, vous trouverez une console sur laquelle un écran indiqué la quantité de calories brûlées, la durée de votre séance ainsi que votre vitesse. D’autres modèles détiennent par ailleurs plusieurs niveaux de résistance, des programmateurs mais aussi un fonctionnement en marche arrière, ce qui permet de varier les exercices. Sachez également que si vous envisagez de vous acheter ce type d’appareil, privilégiez les modèles lourds, pensant au moins 5 kilos, que leur usage est plus stable.

Quelques précautions d’usage à souligner

Bien que l’emploi du mini-vélo d’appartement semble a priori simple, il est tout de même important de respecter certaines mesures de précautions, afin d’utiliser votre appareil confortablement, aussi longtemps que possible. Peu importe le modèle que vous achetez, commencez par bien vous installer, en gardant vos bras et vos jambes parallèles, tout au long de la séance. Vous devez ensuite régler l’appareil de sorte que vous ne ressentiez aucun encombrement au niveau de vos coudes et vos genoux. Ce qui vous permettra d’exécuter vos exercices efficacement. Si vous avez opté pour un modèle léger ou si vous pratiquez vos entraînements vite fait, pensez à stabiliser votre appareil à l’aide d’un tapis. De cette manière, vous ne risquerez aucune discontinuité dans vos mouvements et aucune secousse au cours du pédalage.

Les bienfaits du velo d’appartement

velo d'appartementLes velos d’appartement, tout comme les velos traditionnels, procurent beaucoup de satisfactions sur le corps et sur l’esprit. L’arrivée dans le monde des velos d’appartement à ouvert plusieurs portes grâce à ses nombreux bienfaits.

Quelques questions: Qu’est-ce qu’un vélo d’appartement ? Quels sont ses bienfaits? Comment faire  pour se muscler les cuisses avec cet appareil de cardio-training ?

Qu’est-ce qu’un vélo d’appartement ?

Devenue un véritable intermédiaire dans les salles de gym, cette machine est utilisé chez soi, lorsqu’il devient impossible ou difficile de recourir au vélo traditionnel. Il est constitué de deux roues, d’un cadre, d’un guidon et d’une selle et améliore les jambes, le dos, le bras, les abdominaux, les muscles en profondeur et le système cardio-respiratoire. Il demeure un instrument efficace pour maigrir et garder la forme.

Quels sont les bienfaits du vélo d’appartement ?

Les bienfaits sont nombreux. Ils offrent beaucoup d’avantages sur le plan de la santé en étant une thérapie naturelle, un endorphinogène, etc.

Le vélo, une thérapie naturelle : Le vélo, en tant que thérapie n’est plus à démontrer. En effet, faire du vélo maintient en parfaite santé le cœur et les vaisseaux sanguins, développe vos cuisses, vos mollets et vos fessiers en prenant soin de garder leur caractère vigoureux et dynamique. De plus, le vélo est un sport qui permet de réduire les risques de traumatismes et de blessures, car le poids du corps est harmoniquement réparti. Le vélo d’appartement bonifie les réactions immunitaires de l’organisme et exerce un effet fortifiant sur votre corps en le mettant au contact de l’air et de la lumière. Il vous permet aussi de mettre en éveil vos sens tels que le goût, l’odorat, la vue.

Le vélo est endorphinogène : Pendant l’activité physique, l’état de bien-être intense ou de grand bonheur provoqué par la production et l’excrétion des fameuses endorphines est traduit par les sportifs comme un moment de vision temporaire de perfection, un moment de spiritualité et de grâce, un moment de laisser-aller et aussi un moment de puissance et de déplacement sans éprouver la moindre difficulté. Il vous permet d’avoir les idées claires et de mieux vous concentrez.

Le vélo d’appartement fait appel à quels types de muscles ?

Le vélo d’appartement fait généralement recourt aux muscles des membres inférieurs du corps tels que les cuisses, les mollets et les fessiers. Ces membres sont sans cesse en activité pendant les mouvements de pédalage et contrôlent la vitesse et la puissance de pédalage. Afin d’adopter une position parfaite et soulager le dos, les biceps et les triceps ainsi que les bras sont également sollicités.

Comment faire  pour se muscler les cuisses avec un vélo d’appartement ?

Pour espérer une parfaite musculature, des activités physiques plus courtes et moyennement intenses à raison de 3 séances de 30 minutes par semaine sont conseillés. Ces entraînements doivent être réguliers et peuvent varier selon le niveau de résistance d’une séance à l’autre. Par exemple, vous pouvez d’abord opter pour une séance courte à intensité modérée puis faire une séance plus longue à intensité plus élevée. Cette séance longue peut se faire en milieu de semaine. Enfin, il est conseillé de consacrer beaucoup plus de temps, pendant le week-end, à une séance plus longue basée sur l’endurance. Cela vous permettra de renforcer votre système cardio-respiratoire.

En combinant travail musculaire et endurance, vous parviendrez à de parfaits, cohérents et encourageants résultats. Pour ce fait, les vélos de type ergomètre vous offrent une plus nette conception de la puissance déployée en watts et vous permettent aussi d’avoir un excellent suivi des progrès que vous aurez réalisés.